كيفية علاج متلازمة التعب المزمن في المنزل

متلازمة التعب المزمن (اختصار ل CFS) هي حالة نفسية وعاطفية وفسيولوجية مرضية تتطور على خلفية الإرهاق. مع هذا المرض ، يشعر الشخص بالإرهاق البدني أو العقلي حتى بعد فترة راحة جيدة. مثل هذا الشعور بالتعب المستمر أكثر خطورة بكثير مما يعتقد المرضى ، لذلك لا يمكن تجاهله.

الأهم من ذلك كله يخضعون لسكان المدن الكبيرة. إذا تحدثنا عن الإطار العمري ، تكون المتلازمة أكثر شيوعًا بين الشباب - من 25 إلى 45 عامًا. يجب أن يراقب الأشخاص الذين يشغلون مناصب المسؤولية ويضطلعون بواجبات جدية بعناية أوضاعهم.

كما أنهم معرضون لخطر الإصابة بمتلازمة التعب المزمن.

الخلفية التاريخية

حصل علم الأمراض على اسمه في عام 1984 ، عندما حدث وباء حقيقي للـ CFS في ولاية نيفادا. تم تسجيل حالات الإصابة "الجماعية" بهذه المتلازمة في بلدة قرية إنكلاين بواسطة الدكتور بول تشيني. حوالي 200 مريض اشتكوا من ضعف مستمر ، انخفاض في قوة العضلات ، سوء الحالة المزاجية ونوبات الاكتئاب. نتيجة لذلك ، تم تحديد وجود فيروس الهربس من النوع 4 (Epstein-Barr) أو ما يرتبط به من ممثلي فيروسات الهربس ، أو الأجسام المضادة لهم في دمائهم. ومع ذلك ، فإن الأسباب الدقيقة للأمراض في ذلك الوقت لا يمكن العثور عليها.

بعد ذلك ، تم تسجيل حالات CFS في:

  • لوس أنجلوس (1934) ؛
  • أيسلندا (1948) ؛
  • لندن (1955) ؛
  • فلوريدا (1956).

يمكن أن تحدث متلازمة التعب المزمن في أي شخص - بغض النظر عن مكان إقامتهم ومكانتهم الاجتماعية.

في عام 2009 ، نشر علماء أمريكيون مقالًا يصف التأثير على جسم الفئران التجريبية للفيروس الذي يثير CFS. ومع ذلك ، تعرض عمل الباحثين لانتقادات قاسية ، ودحضت حججهم ، لأن هذا الفيروس لم يتم تحديده في دم الأشخاص الذين شاركوا في تجربة أخرى.

لكن في الآونة الأخيرة ، أثبتت مجموعة من العلماء أن فيروسًا في دماء المرضى قد تم اكتشافه. وفقا لهم ، يبدو عندما تكون حصانة الشخص في توتر مستمر.

في عام 2016 ، نشر علماء بريطانيون ورقة ذكروا فيها على وجه اليقين المطلق وجود فيروس CFS. بالإضافة إلى ذلك ، معظمهم من الأطفال المراهقين.

أسباب

في قلب تطور CFS هو انتهاك للتفاعل بين الجهاز العصبي المستقل والجهاز العصبي المركزي. الأول هو المسؤول عن إنتاج المواد اللازمة لتطوير تثبيط في الجهاز العصبي المركزي. عندما تكون المناعة في توتر مستمر ، تكون الإصابة بفيروس متلازمة التعب المزمن مسألة وقت فقط.

غالبًا ما يكون سبب CX هو مرض معد ، العامل المسبب للفيروس هو "الاستقرار" في جسم الإنسان لفترة طويلة. في هذه الحالة ، تخلص منه بمساعدة الأدوية غير ممكن.

تطور CFS يمكن أن يحدث تحت تأثير العدوى:

  • نوع فيروس الهربس 4 (ابشتاين بار) ؛
  • الفيروس المضخم للخلايا.
  • الفيروسات المعوية (بما في ذلك فيروسات كوكساكي) ؛
  • نوع فيروس الهربس 6 ؛
  • فيروس التهاب الكبد الوبائي
  • الفيروسات القهقرية.

يحدث تطور المرض عندما تكون المراكز المسؤولة عن النشاط الفكري والعاطفي مثقلة. الأجزاء نفسها من الدماغ التي "تعمل" أثناء النشاط البدني تبقى غير مستغلة.

لذلك ، الأهم من ذلك كله CFS تخضع ل:

  • سكان المدن الكبيرة ، المدن ؛
  • الأشخاص الذين يعيشون في ظروف بيئية وصحية غير مرضية ؛
  • الأشخاص الذين يعملون في وظائف ذات مسؤولية متزايدة: السائقين والعاملين الطبيين والطيارين ، إلخ ؛
  • رجال الأعمال.
  • المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة في الغدة الدرقية وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض المناعة الذاتية ؛
  • الأشخاص الذين يتعرضون في كثير من الأحيان إلى الأمراض الفيروسية ؛
  • المراهقين والمتقدمين
  • الأشخاص الذين يسيئون استخدام الأطعمة الضارة ، وكذلك الأشخاص الذين يوجد في نظامهم الغذائي نقص واضح في العناصر الصغيرة والكبيرة ؛
  • الأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد المتكرر والاضطرابات النفسية والعاطفية والاكتئاب ؛
  • الذين يعانون من الحساسية.
  • الكمال.
  • شخصيات مشبوهة ومتضاربة ؛
  • الأشخاص الذين غالباً ما يكونون على اتصال بأملاح المعادن الثقيلة ؛
  • المشروبات الكحولية.
  • المدمنين.

ومن المعروف أيضًا أن ممثلي الجنس الأضعف هم الأكثر عرضة لهذا المرض ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مخاوف مستمرة وتوترات وعدم رضا عن الحياة وأنفسهم. قلة النوم ، وديناميكا الدم ، والمشي النادر في الهواء النقي ، وتناول أدوية مضادات الهستامين غير الخاضعة للرقابة ، والأدوية الهرمونية ، وانخفاض ضغط الدم ، والمنومة - كل هذه العوامل يمكن أن تتسبب أيضًا في ظهور متلازمة التعب المزمن.

العلامات والأعراض الأولى

الصورة السريرية لمتلازمة التعب المزمن متنوعة ومتغيرة للغاية ، وبالتالي ، فمن المستحيل تحديد أي أعراض من شأنها أن تشير إلى هذا المرض بالذات. ومع ذلك ، يلفت الأطباء انتباه المرضى إلى علامات معينة يمكن من خلالها التعرف على CFS.

معظم المرضى ، أثناء محادثة مع طبيب ، يشكون من وجود:

  • التعب حتى بعد قضاء ليلة مريحة ؛
  • نوبات الصداع المتكررة دون سبب واضح ؛
  • النعاس ، وفقدان القوة والشعور بالضيق العام أثناء النهار ؛
  • مشاكل في النوم حتى بعد النشاط البدني المكثف ؛
  • نوبات الغضب غير المعقولة ونوبات التهيج ؛
  • تغير المزاج المتكرر الذي لا يمكن للمريض نفسه شرحه ؛
  • ردود الفعل التحسسية.
  • ضعف الادراك.
  • الحوادث المتكررة للأمراض المعدية ؛
  • التهاب الغدد الليمفاوية - عنق الرحم والإبط.
  • التهاب البلعوم المتكرر.
  • ألم عضلي مجهول السبب.

يختلف CFS عن إرهاق العمل العادي في الحالة الثانية ، حيث ينتاب الشعور بالتعب بعد استراحة جيدة. مع المرض ، حتى النوم لمدة ليلة كاملة أو إفرازات دماغية مطولة لا يريحك. يشعر الشخص "بالكسر" حتى لو لم يتعرض لأي إجهاد بدني أو عقلي.

التشخيص

في معظم الحالات ، لا تظهر أعراض متلازمة التعب المزمن بشكل منفصل ، ولكن في مجمع. في هذه الحالة ، يجب أن يستمع المريض بعناية إلى جسده ، ويلاحظ أي تغييرات سلبية. كلما تم اكتشاف المرض بسرعة ، كلما كان التشخيص والعلاج أكثر فعالية.

إن الشعور المستمر بالتعب ، واللامبالاة ، والتغيرات الحادة في المزاج ، والشعور بالضعف في الجسم كله ، حتى بعد فترة راحة طويلة ، هي الأعراض التي يجب أن تنبه الأولى. قد تشير إلى وجود CFS.

يجب أن تشعر بالقلق أيضًا عندما يصاب الشخص بنزلات البرد أو الأمراض المعدية ، على خلفية الصحة العامة والأداء الطبيعي لجهاز المناعة. في هذه الحالة ، تظهر متلازمة التعب المزمن بشكل واضح قدر الإمكان. يلقي الجسم كل قوته لمحاربة المرض الأساسي ، الذي يصبح أرضية جيدة لتطور CFS.

في ظل هذه الظروف ، من المستحيل تأخير زيارة الطبيب. متلازمة التعب المزمن هو مرض خطير للغاية ويمكن أن يكون له عواقب وخيمة للغاية (انظر أدناه).

أي طبيب للاتصال؟

من المستحيل إعطاء إجابة لا لبس فيها على سؤال الطبيب الذي ينبغي إحالته في حالة المشتبه به CFS. يمكن للمريض أن يقرر بنفسه أي أخصائي يخبره عن مرضه. سنقدم قائمة بالأطباء الذين يمكنك التحدث معهم عن المرض الحالي.

  1. المعالج. إذا ظهرت أعراض مرض التهاب الكبد الوبائي عن طريق تفشي الأمراض المعدية أو النزفية بشكل متكرر ، فإن المعالج سوف يساعد على فهم أسبابها. سيقوم بإجراء فحص أولي ، ويصف علاج الأمراض الحالية ، ويحيل المريض إلى أخصائي لإجراء مزيد من التشخيص.
  2. نفساني. الإجهاد أو الاضطراب العاطفي أو الإجهاد العصبي - هذه هي أسباب تطور CFS هي مسؤولية الطبيب النفسي. سوف يصف علاج الأعراض ، وسيقدم المشورة بشأن كيفية تجنب نوبات جديدة من المرض.
  3. تشاور طبيب الأعصاب هو جزء لا يتجزأ من تشخيص CFS. نظرًا لأن أعراض المرض ترتبط ارتباطًا وثيقًا باضطرابات الجهاز العصبي ، فإن طبيب الأعصاب هو الذي يمكنه تحديد مصدر المرض بدقة ، ويصف العلاج المناسب.
  4. علم المناعة. نزلات البرد المتكررة والأمراض المعدية تشير إلى الاكتئاب في الجهاز المناعي. في ظل هذه الظروف ، فإن مساعدة طبيب المناعة ضروري. سيصف العقاقير التي ستساعد في إطلاق آلية الدفاع الطبيعي للجسم ، وهذا بدوره سيسهم في معركة أكثر فعالية ضد الأمراض التي تظهر.
  5. في بعض الأحيان يمكن أن تظهر CFS على خلفية اضطراب الغدد الصماء ، وفي هذه الحالة سيحتاج المريض إلى مساعدة من أخصائي الغدد الصماء.

إن التعرف على CFS ليس بالمهمة السهلة ، لأن المرض متنكر بشكل جيد في ظل أمراض مختلفة. معيار مهم في هذه الحالة هو وجود الشعور بالضيق المستمر ومشاعر التعب لمدة ستة أشهر أو أكثر. وغالبا ما يصاحب هذا المرض ظروف الاكتئاب. إذا كان لديك ما لا يقل عن 4 من الأعراض المذكورة أعلاه ، ولم تختف لمدة 6 أشهر ، يجب أن يكون هذا سببًا للذهاب إلى الطبيب.

علاج متلازمة التعب المزمن

يجب أن يكون علاج المرض شاملاً وشاملاً. بالإضافة إلى إجراء تعديلات في نمط الحياة والنظام الغذائي ، وكذلك اجتياز دورة من العلاج الطبيعي ، من المهم للمريض مراعاة وصفات الطبيب من حيث العلاج الدوائي.

يجب تجنب العلاج الذاتي لعلاج أعراض متلازمة التعب المزمن. يتم اختيار الوصفات الدوائية ووصفها على وجه الحصر من قبل الطبيب ، ويتم أخذ سن المريض وكثافة الصورة السريرية في الاعتبار بالضرورة. بالإضافة إلى ذلك ، يؤخذ في الاعتبار وجود أمراض أخرى أو اضطرابات جسدية في المريض.

لذلك ، فإن اتباع نهج كفء ومتكامل للعلاج في متلازمة التعب المزمن يلعب دورًا مهمًا للغاية. يمكن تضمين المكونات التالية في نظام العلاج:

  1. الأدوية المساعدة. عندما يوصف CFS في كثير من الأحيان الأدوية منشط الذهن ، مضادات الهيستامين ، المهدئات أثناء النهار ، الأمعاء. تتم التعيينات فقط بعد فحص دقيق للمريض ، ودراسة الأعراض التي تهمه.
  2. أيام الصيام (وجبات صغيرة) ، مما يساهم في إنشاء جميع العمليات في الجسم. الممارسة الطبية تبين أن هذه التغييرات تساعد على استعادة حيوية والقضاء على أعراض CFS.
  3. الأيض العلاج. تهدف هذه التقنية العلاجية إلى استعادة توازن الفيتامينات في الجسم ، وكذلك تزويدها بالعناصر الدقيقة والكليّة الضرورية. يساعد استخدام المستقلبات الطبيعية على تحسين تكوين العناصر الغذائية اللازمة للتخلص من آثار نقص الأكسجة في الأنسجة.
  4. العلاج بالخلايا الجذعية. تنطوي طريقة العلاج هذه على استخدام مضادات المناعة والمواد المحولات. هذه الأدوية تنشط عمل المناعة ، وتسهم في صعود دفاعات الجسم.
  5. مسار العلاج الطبيعي والعلاج بالتمرين. بادئ ذي بدء ، من الضروري إدراج العلاج الانعكاسي والتدليك والعلاج الطبيعي وتمارين التنفس والإجراءات البدنية والسباحة في هذه القائمة. كل هذه التقنيات العلاجية تساعد على تقوية جهاز المناعة ، وتطبيع الدورة الدموية واستقلاب الأكسجين في الجسم ، ولها ببساطة تأثير إيجابي على جميع الأجهزة والأجهزة.
  6. المساعدة النفسية. مثل هذا العلاج يساعد على استعادة الحالة النفسية والعاطفية الكاملة للمريض المصاب بالـ CFS. تتضمن هذه التقنية العديد من الإجراءات المختلفة - التدريب على التوليد الذاتي ، وجلسات مع طبيب نفساني ، وأنشطة الاسترخاء ، إلخ.

في كثير من الأحيان ، يلاحظ الأطباء الاختفاء التام لأعراض CFS بعد أن يغير المريض بيئته. لا يتعلق الأمر بالراحة قصيرة الأجل أو التغيرات الدورية قصيرة الأجل في الظروف المعيشية. فقط التعديلات الأساسية يمكن أن تساعد في التخلص من متلازمة التعب المزمن.

من أجل أن لا يعود المرض يشعر ، من الضروري تنظيم نظام العمل والراحة بشكل صحيح. وهذا يتعلق ليس فقط النشاط البدني ، ولكن أيضا النشاط العقلي.

العلاج الطبيعي

علاج CFS مع الأدوية فقط غير مناسب ، حتى لو كان لديهم فعالية جيدة. في موازاة ذلك ، يشرع المريض دورة العلاج الطبيعي. قد ينصحك الطبيب بإجراء علاج شامل ، أو إعطاء التوجيه للمريض لإجراء عملية محددة.

يمكن الحصول على نتائج جيدة للغاية من إجراء:

  1. الاسترخاء والتدليك. يتم إجراء التلاعب فقط عندما يكون المريض في حالة راحة كاملة. فهو يساعد في القضاء على آلام العضلات والتعب والتوتر.
  2. العلاج بالليزر. الابتكار في علاج متلازمة التعب المزمن. مع مساعدة من هذا الإجراء ، يتم تحسين عملية التمثيل الغذائي ، واستعادة عمليات التجديد وتحفيزها ، وتحسين أداء الجهاز العصبي المركزي.
  3. الوخز بالإبر. هذه طريقة بديلة للعلاج ، والتي غالباً ما تستخدم لعلاج متلازمة التعب المزمن. يكمن جوهر هذه التقنية في التأثير على بعض النقاط النشطة في الجسم ، مما يساعد على تكثيف الأداء المكثف لجميع الأجهزة والأنظمة. يزيل الألم ويساعد على محاربة الأرق ويساعد على التعافي.
  4. العلاج المائي. تحت تأثير الماء على جسم المريض ، يتم تخفيف التوتر ، والاسترخاء في الجهاز العصبي ، والنوم يتحسن.
  5. العلاج التمرين. العلاج الطبيعي له تأثير محصن على الجسم ، ويحفز الجهاز المناعي ، ويزيل العصبية ، والتهيج ، والمفارقة أنه لا يبدو التعب. بعد عدة جلسات ، يشعر المريض بزيادة في القوة والحيوية. بالإضافة إلى ذلك ، بمساعدة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، استقرت الحالة النفسية والعاطفية ، واستقرت آلام العضلات واللامبالاة والضعف العام.
  6. المغناطيسي. يساعد بشكل جيد في CFS الذي يتطور على خلفية اضطرابات الغدد الصماء. هذا الإجراء يعزز التخدير وأقصى قدر من الاسترخاء.

يتم تحديد مدة العلاج الطبيعي اعتمادا على مدة دورة العلاج من تعاطي المخدرات. إذا لم يتم وصف العلاج الدوائي ، فيجب أن يقوم المريض بزيارة غرفة العلاج الطبيعي وفقًا للخطة الموضوعة من قبل الطبيب.

العلاجات الشعبية

العلاجات الشعبية يمكن أن تتعامل مع القضاء على الأعراض والوقاية من مزيد من تطور متلازمة التعب المزمن. تسير العديد من الوصفات بشكل جيد مع الأدوية الموصوفة ، ولكن يجب على المريض مناقشة هذه المجموعة مع طبيبه.

هناك أيضًا وسائل طب بديلة يمكن استخدامها كطرق علاج مستقلة. الوصفات الأكثر فعالية ومفيدة مدرجة أدناه.

  1. اخلطي 100 غرام من العسل الطازج مع 45 مل من خل التفاح ، اخفقه حتى يصبح ناعمًا. شرب 5 مل يوميا.
  2. تمييع في 200-250 مل من الماء مع 5 مل من العسل وخل التفاح. أضف قطرة من اليود وحرك. استعداد الدواء للشرب خلال النهار. يعتمد مسار العلاج على الديناميات الإيجابية للعلاج.
  3. الهندباء - أزهار بأوراق - وبضع سيقان من نبات القراص (100 غرام من كل عنصر) ، مهروسة ومختلطة بالهواء وخشب الشيح (1 ملعقة صغيرة L.). مزيج من الأعشاب صب 0.5 لتر من الكحول ويصرون لمدة 2 أسابيع. تأخذ 5 مل في اليوم ، بعد التخفيف في - كوب من الماء.
  4. 1 ملعقة كبيرة. ل. Hypericum صب كوب من الماء المغلي ويترك لمدة ساعة. اشرب ثلث كوب قبل كل وجبة.
  5. صر قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج على مبشرة راقية واسكب كوبًا من الماء المغلي فوقه. عندما يبرد الشاي قليلاً ، فأنت بحاجة إلى إضافة العسل وشريحة من الليمون.

تصحيح النظام الغذائي

بطبيعة الحال ، تساعد الأدوية والعلاج الطبيعي في مكافحة مظاهر متلازمة التعب المزمن ، ولكن إجراء التصحيحات يلعب أيضًا دورًا مهمًا. لتطوير النظام الغذائي المناسب الذي يناسب شخص معين ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي التغذية.

هذا مهم للغاية لأن متلازمة التعب المزمن ، بالإضافة إلى الأعراض الرئيسية ، يمكن أن تتطور في سيناريوهين آخرين:

  1. يفقد المريض الاهتمام تمامًا بالطعام ، ويشعر بالاشمئزاز من ذلك. في هذه الحالة ، يمكنه الجوع حرفيًا طوال اليوم.
  2. يبدأ المريض في استهلاك الطعام بشكل مفرط بكميات كبيرة. نتيجة لذلك ، فإنها تتطور بسرعة السمنة ، وخاصة على خلفية نقص ديناميات الدم ، سمة من أعراض متلازمة التعب المزمن.

منع

الوقاية من تطور المرض أسهل بكثير من علاجه أو مواجهة عواقبه. ومتلازمة التعب المزمن ليست استثناء. لتجنب حدوثه ، من الضروري:

  1. تخطط بشكل صحيح يومك. الوقت الموزع بعقلانية ، وتناوب العمل والراحة (جسديًا وعقليًا) ، وجعل المشي يوميًا في الهواء المنعش ، والنوم الجيد هي أهم ضمانات لمنع تطور متلازمة التعب المزمن.
  2. التخلي عن العادات السيئة. يعد القضاء على الكحول والتبغ أساسًا لمنع تطور العديد من الأمراض ، وليس فقط متلازمة التعب المزمن.
  3. نظام غذائي فعال ومتوازن. ينبغي إيلاء اهتمام خاص ليس فقط الطعام ، ولكن أيضا المشروبات المستهلكة. الحماس المفرط للقهوة ، ما يسمى "الطاقة" ، والشاي الأسود القوي غالبا ما يؤدي إلى تعطيل العديد من الأجهزة والأنظمة.
  4. قيادة نمط حياة نشط. يساعد التمرين المعتدل على تأسيس الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، كما يوفر لجميع خلاياها الكثير من الأكسجين.
  5. تغيير الوضع. إذا كانت فاشيات CFS مرتبطة بالروتين المحيط بك ، فهذا يعني أن الوقت قد حان لإجراء تعديلات في هذا المجال. الراحة على البحر أو اللجوء ، الذهاب إلى الطبيعة ، تساعد الغابة على تقليل العبء على الجهاز العصبي بشكل كبير.
  6. إعطاء الأفضلية للتغذية المناسبة. باستثناء الوجبات السريعة ، والحد من كمية الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والأطباق الدهنية وحار - واحدة من المتطلبات الرئيسية. بدلاً من ذلك ، يجب إعطاء الأفضلية للفواكه والخضروات والحساء والحبوب من الحبوب المختلفة.

توقعات

لا يعتبر CFS مرضًا يهدد الحياة بالنسبة للمريض ، ويمكن أن يذهب حتى بدون علاج. ومع ذلك ، مع الضغوط المنتظمة ، يمكن أن تظهر من جديد ، ويكون لها تأثير سلبي على المناعة.

في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، قد يختلف المرض في مسار طويل الأمد ، خاصةً إذا نشأت CFS على خلفية الاكتئاب العميق الثابت. إذا تم اكتشاف الأعراض الأولى في غضون عامين من بداية علم الأمراض ، يمكن للمريض الأمل في الشفاء التام.

شاهد الفيديو: ماهي متلازمة التعب المزمن وكيفية معالجتها . اكسب صحتك مع الدكتور اسماعيل العرجا (ديسمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك