ماذا يعني نقص الكالسيوم في الجسم: الأعراض والأسباب والعلاج

الكالسيوم هو عنصر الماكرو الذي يشارك مباشرة في جسم الإنسان في عمليات التمثيل الغذائي وتشكيل الأنسجة.

من المعروف أن هذه المادة متورطة بشكل مباشر في تكوين العظام والأسنان. ولكن هذا ليس كل شيء. يؤثر هذا النمط الكلي على الجهاز القلبي الوعائي ويغذي أنسجة الأعصاب ويخفض الكوليسترول ويطبيع ضغط الدم وما إلى ذلك.

من الأهمية بمكان وجود الكالسيوم لجسم المرأة الحامل. يعتمد نمو الجنين على الكالسيوم ، وكذلك على صحة الأم الحامل وصحتها العامة.

دور الكالسيوم في جسم الإنسان

الكالسيوم هو أحد العناصر القليلة التي يستخدمها حرفيا كل خلية من خلايا الجسم البشري. كثير من الناس لا يتلقون هذه المادة مع الطعام ، والنظام الغذائي الخاطئ وغير الصحي وغير المتوازن هو المسؤول. ولكن إذا كنت تعرف الوظائف التي يؤديها الكالسيوم في الجسم ، فإن الموقف تجاهها سيتغير بالتأكيد.

  1. يحافظ الكالسيوم على معدل تخثر الدم الطبيعي. على حساب ضمان نفاذية أغشية الخلايا ، مما يسهم في التغذية الكاملة للخلايا.
  2. المادة تنظم عمل SSA بسبب تأثيرها على وظيفة انقباض القلب ومعدل ضربات القلب.
  3. يؤثر البقع الكبيرة على التوصيل العصبي العضلي.
  4. يساهم المكون في تطبيع وتنظيم الأيض.
  5. يمنع الكالسيوم تطور السرطان ، ويمنع تكوين الاورام الحميدة في الأمعاء.

بالإضافة إلى ما سبق ، تحت تأثير الكالسيوم يحدث:

  • منع تطور أمراض الحساسية ؛
  • مراقبة وتنظيم الحركية المعوية.
  • منع الإمساك.
  • تنظيم إنتاج الكالسيتونين ، أحد أهم هرمون الغدة الدرقية ؛
  • تطبيع النوم.

مع انخفاض الكالسيوم ، يتم استخراجها من الاحتياطيات ، والتي هي العظام والمينا الأسنان. علامات هذا النقص هي مشاكل الأسنان ، الميل إلى الكسور المتكررة. على خلفية نقص كلس الدم لفترة طويلة ، يمكن أن يتطور مرض خطير مثل هشاشة العظام.

من المهم أن تضع في اعتبارك أن انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم يمكن أن يكون نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من المغنيسيوم والفوسفور وفيتامين د. وهذه المكونات لها تأثير مباشر على عملية امتصاص الكالسيوم.

أسباب نقص الكالسيوم

ليس دائمًا سبب نقص كلس الدم هو انخفاض محتوى هذا العنصر الكلي في الطعام الذي يستهلكه الإنسان. في بعض الأحيان يظهر الانحراف على خلفية عوامل مختلفة ، بما في ذلك المرضية. ولكن لتحديد أين تنشأ مشكلة مستوى الكالسيوم في الجسم ، فكر في جميع الأسباب المحتملة لحدوثه.

  1. التغذية غير السليمة مع هيمنة الأطباق المحضرة من genomodifitsirovannyh ، ملون و "محشو" مع المواد الحافظة والنكهات. مثل هذا الطعام لا قيمة له على الإطلاق.
  2. الوجبات الغذائية الصارمة لفقدان الوزن. وهي تستند إلى استخدام منتجات تخلو تمامًا من المواد المفيدة ، بما في ذلك الكالسيوم.
  3. الوجبات الغذائية العلاجية التي تحد من استخدام الحليب ومنتجات الألبان.
  4. عدم وجود أو تجاهل معلومات حول جرعة الكالسيوم الموجودة في منتج معين. يمكن أن يؤدي هذا الجهل إلى حقيقة أن الشخص لا يستطيع معرفة مقدار الكالسيوم الذي يدخل جسمه من طعام معين ، وما إذا كان يأتي على الإطلاق.
  5. نقص فيتامين (د) - مادة مسؤولة عن الامتصاص الكامل للكالسيوم من قبل الجسم. مصادرها الطبيعية قليلة جدا. هذا هو أساسا الأشعة فوق البنفسجية وصفار البيض. لذلك ، يصف الأطباء مصدرًا إضافيًا للـ D3 في شكل قطرات أو أقراص - وهذا يساعد على تجنب نقص كلس الدم.
  6. التدخين الكثيف ، تعاطي القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  7. محتوى معدني منخفض في ماء الصنبور.
  8. نقص حجم الدم ، أو عدم تحمل اللاكتوز. بسبب انتهاك توازن إنزيم الأمعاء ، يحدث عدم تسامح منتجات الألبان. ولكن هو الذي هو مصدر سخي للكالسيوم.
  9. تجاهل أو جهل ميزات امتصاص الكالسيوم في الجسم. لا يتم امتصاص هذه المادة دائمًا بشكل كامل - تتداخل بعض العوامل مع هذه العملية. على سبيل المثال ، تناول حمض الأسيتيل الساليسيليك والعقاقير مع محتواه ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر للعقاقير المخدرة أو العلاج باستخدام المهدئات إلى حدوث انتهاك لامتصاص هذا العنصر. تثبيط امتصاص الكالسيوم يحدث تحت تأثير القهوة والكحول.
  10. انتهاك تخليق الاستروجين.
  11. الفائض في الجسم من الفوسفور والرصاص والحديد والكوبالت والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. مع مستويات مرتفعة من هذه المواد ، يبدأ الكالسيوم في إفرازه بشكل مكثف من الجسم.
  12. تناول طويل أو غير خاضع للرقابة من بعض الهرمونات والمسهلات والأدوية المدرة للبول. هذه الأدوية لها خاصية تقليل امتصاص الكالسيوم. هذا ينطبق أيضًا على مضادات الحموضة ، وبعض المضادات الحيوية ومنظمات إفراز حمض المعدة - العوامل التي تسبب قلونة المعدة.

المجموعات المعرضة لخطر نقص الكالسيوم في الجسم

هناك فئات من الناس أكثر عرضة لنقص كلس الدم. هذا هو:

  1. الأطفال والمراهقون الذين يكون جسمهم في مرحلة النمو والتطور النشط. هذا العنصر مهم للتكوين الطبيعي لجهاز العظام والأسنان والأظافر. إذا كان يدخل جسم طفل ومراهق بكمية كافية ، فهذا هو الضمان الرئيسي لكامل أداء الجهاز العضلي الهيكلي في البالغين.
  2. النساء خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث. في هذا الوقت ، يتناقص تخليق هرمون الاستروجين ، ومعه ، فإن الكالسيوم "يغادر" أيضًا. في موازاة ذلك ، تقل كثافة امتصاصه ، مما يستلزم إضعافًا تدريجيًا لأنسجة العظام. إذا لم تتدخل هذه العملية ، فقد تصاب المرأة بهشاشة العظام.
  3. النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث. هذا هو الانحراف الذي يتوقف فيه الحيض أو لا يبدأ على الإطلاق (عند المراهقات) لأسباب معينة. مثل هذا الانتهاك يؤدي إلى انخفاض تدريجي في مستوى هرمون الاستروجين في الدم ، وهذا الهرمون ، كما لوحظ سابقًا ، له التأثير الأكثر مباشرة على امتصاص الكالسيوم.
  4. النساء الحوامل. خلال فترة الحمل ، يفقد جسم المرأة الكالسيوم بنشاط ، والذي "يسلب" الجنين النامي. هذه المادة ضرورية لتشكيل الهيكل العظمي للطفل الذي لم يولد بعد ، ووضع الأسنان والأظافر. يُظهر العديد من المرضى الحوامل نقص كلس الدم ، الذي يجب التخلص منه على الفور.
  5. النباتيين ، النباتيين. النظام الغذائي للأشخاص الذين يروجون الأطعمة النباتية بالكامل ، لا يتلقى فقط الكمية الضرورية من الكالسيوم ، ولكن أيضًا العناصر الهامة الأخرى التي يمكن الحصول عليها من اللحوم والأسماك. النباتيون ، من بين أمور أخرى ، يحرمون أنفسهم من منتجات الألبان مما يعرضون أنفسهم بوعي أو بغير وعي لخطر الإصابة بنقص كلس الدم. في هذه الحالة ، من الضروري إثراء القائمة بمصادر الكالسيوم الأخرى ، حتى تناول الأدوية التي تحتوي عليها.
  6. الأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم. يسبب عدم تحمل اللاكتوز ، وهو جزء من منتجات الألبان ، الأشخاص لتجنب استخدامهم. إنها حقيقة معروفة أن الحليب والمنتجات المصنوعة منه تحتوي على تركيزات كبيرة من الكالسيوم. الرفض منها يقلل من تناول مادة ما في الجسم ، وإذا لم يتم اتخاذ تدابير إضافية ، فسوف يرتبط نقص كلس الدم أيضًا بنقص السكر في الدم.

أعراض نقص الكالسيوم

مع انخفاض مستوى الكالسيوم ، تظهر أعراض مثل التعب والضعف العام والتعب. هناك مشاكل مع الشعر والجلد والأظافر. أسنان الشخص تتدهور وتتطور تسوس الأسنان.

ولكن من المهم أن نفهم الصورة الكاملة المصاحبة لنقص كلس الدم. على هذا نسكن قدر الإمكان.

  1. التعب. الشخص الذي لا يوجد لديه ما يكفي من الكالسيوم في الجسم يشعر بالتعب المستمر بلا سبب ، والنعاس. علاوة على ذلك ، حتى بعد النوم ليلا كاملا. على هذه الخلفية ، انخفاض الأداء ، هناك انهيار.
  2. هشاشة الشعر ، تصفيح الأظافر ، الأسنان المتهالكة. إلى جانب هذه الأعراض ، يتغير لون بشرة الشخص - يصبح شاحبًا.
  3. ألم أقل شيوعا في المفاصل غير مؤكد توطين. يمكن أن تهاجر في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤثر على جهاز الرباط المفصلي ، وعضلات اليدين والقدمين. بعض المرضى يعانون من تشنجات في عضلات المعدة.
  4. قد يكون هناك ميل إلى النزيف في مواقع مختلفة. هذا ينطبق بشكل خاص على نزيف الأنف واللثة. يصور الشخص ظهور كدمات على جسده دون سبب واضح.
  5. زيادة حساسية مينا الأسنان للأطباق الباردة أو الساخنة ، والمشروبات ، وحتى الهواء (عند استنشاقه عن طريق الفم). في مريض يعاني من نقص كلس الدم ، يحدث تكرار متكرر للتسوس ، وتبدأ الأسنان في الانهيار.
  6. تطور الحساسية ، التلقيح ، أهبة مع زيادة وتيرة. مع نقص الكالسيوم هناك ضعف كبير في الجهاز المناعي. وبالتالي ، يصبح غير قادر على مقاومة العمليات الالتهابية المسببة للأمراض غير المعدية ، أو هجمات الفيروسات ، الفطريات ، الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. على هذه الخلفية ، فإن حالات الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا ، والتي تؤدي إلى مضاعفات مثل التهاب اللوزتين ، التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب الأذن ، التهاب الجبهة ، وما إلى ذلك ، آخذة في الازدياد. في شكل مزمن ، وتتفاقم حتى مع أدنى انخفاض حرارة الجسم.

كلما انخفضت مؤشرات الكالسيوم ، كلما لاحظ المرضى حدوث مشاكل في المساعدة الإنمائية الرسمية. نتيجة لذلك ، يبدأ الأطفال والمراهقون في الركب خلف أقرانهم في الارتفاع ، ويلاحظ البالغون ميلًا إلى الكسور ، والخلع ، والخلع الفرعي. الشباب يتعرضون بشكل دوري لآلام المفاصل المميزة لهشاشة العظام ، وفي المرضى الأكبر سناً ، كسور في الأجسام الفقارية أو عنق عظم الفخذ.

ما يجب القيام به وكيفية علاج نقص الكالسيوم؟

قبل اتخاذ تدابير لتجديد احتياطيات الكالسيوم في الجسم ، من الضروري إجراء اختبارات لمحتوى هذا المعدن. يتم جمع الدم والبول أو حتى اللعاب للفحص. أيضا ، غالبا ما تتم دراسة قص الشعر من عدة أقسام من منطقة القذالي. فقط بعد تلقي نتائج الاختبار ، يمكن للطبيب أن يقرر طرق العلاج الأخرى.

الاستعدادات الكالسيوم

يتم العلاج الدوائي حصريًا بوصفة طبية. العلاج الذاتي غير مقبول - يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. عادة ما يلجأ الأطباء إلى وصفة طبية:

  • محضرات الكالسيوم أحادية المكون (على سبيل المثال ، غلوكونات الكالسيوم) ؛
  • العلاجات المعدنية مجتمعة (Calcium D3 Nycomed Forte و Natekal و Calcemin) ؛
  • مجمعات الفيتامينات المعدنية (Complivit ، MultiTabs ، Alphabet ، إلخ). ولكنها تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الكالسيوم ، لذلك فمن الأفضل استخدامه كتدبير وقائي.

جرعة الدواء ، واختياره ومدة العلاج - يتم تحديد كل هذه الفروق الدقيقة فقط من قبل الطبيب. يتطلب علاج نقص كلس الدم مقاربة فردية بحتة ، ولهذا السبب ينصح الأطباء المرضى بشدة برفض العلاج الذاتي.

الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم

إذا كانت أعراض نقص الكالسيوم قد بدأت في الظهور فقط ، لكن نقص المادة لم يتح لها الوقت حتى تؤدي إلى تطور الأمراض ، فمن الممكن تطبيع المؤشرات من خلال إدراج الأطعمة الغنية بالكالسيوم في النظام الغذائي. هذا هو:

  1. منتجات الألبان ومنتجات الألبان. يساعد استخدام الحليب الطبيعي أو القشدة الحامضة أو الجبن أو الجبن المنزلي على تجديد الجسم بالكالسيوم دون تناول الأدوية. من المفيد جدًا تناول 160 جرامًا من الجبنة الكريمية يوميًا. هذا الخيار مناسب بشكل خاص للأشخاص الذين ليس لديهم فرصة لتناول منتجات الألبان محلية الصنع كل يوم.
  2. الملفوف. بالإضافة إلى الكالسيوم ، تحتوي الخضروات على فيتامينات أخرى تدعم الجسم وتطبيعه. الشيء نفسه ينطبق على السبانخ.
  3. المكسرات. إلى جانب حقيقة أن المكسرات (الفول السوداني ، الجوز ، اللوز) غنية بالكالسيوم ، فهي أيضًا مصدر سخي للبروتينات. والبروتينات ليست أقل أهمية للجسم من الكالسيوم.

هذه ليست قائمة كاملة من المنتجات ، والتي تستهلك ، والتي يمكنك ملء نقص الكالسيوم في الجسم. قائمة كاملة من الأطباق وغيرها من المنتجات:

اسمكمية الكالسيوم في 1 حصة (ملغ)حجم جزء في غرام
بيض301 جهاز كمبيوتر
السردين في النفط23560
فاصوليا130200 غرام مغلي
بازيلاء98200 غرام مغلي
البقدونس والشبتحوالي 200 ملغ100
اللفت البحر80100
كرنب أبيض ، قرنبيط ، بروكلي130 ملغ200
سبانخ50100
ثوم180100
الخوخ145120
المشمش المجفف65120
برتقال60150
لوز7530
آيس كريم مصنوع من الآيس كريم125100
الجبن المنزلية140200
جبن18030
حليب240200 مل
زبادي210150 مل

كيفية تحسين امتصاص الكالسيوم من قبل الجسم؟

هناك مواد تعزز عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم. هذا هو فيتامين D3 والمغنيسيوم.

ولكن هناك عناصر تمنع هذه العملية. تحتوي هذه المجموعة على أحماض الأكساليك والفيتيك. لذلك ، لا ينصح باستخدام الأطعمة التي هي مصادرها - حميض والسبانخ. يمكن أن تؤكل بقية الخضر بأمان ، وسيكون مصدرا ممتازا للكالسيوم.

من الضروري التخلي عن المشروبات الغازية التي تغسل الكالسيوم من الجسم. يجب عدم تناول القهوة والشاي: إن تناول كوبين من هذه المشروبات يوميًا يكفي للحفاظ على لون الجسم دون الإضرار بتوازن الفيتامينات المعدنية.

ماذا سيحدث إذا لم يعالج؟

يمكن أن يتحول نقص الكالسيوم في الجسم إلى مشاكل صحية خطيرة وخطيرة للغاية. نقص كلس الدم يمكن أن يؤدي إلى:

  1. هشاشة العظام. هذا هو المرض الذي تقل فيه قوة الأنسجة العظمية بشكل كبير. نتيجة لذلك ، يصبح العظم هشًا ، حيث يعاني الشخص من كسور متكررة ، ويميل بشكل متزايد إلى حدوث خلع ، خلع جزئي ، ومشاكل أخرى في المفاصل. خاصة في كثير من الأحيان يحدث هشاشة العظام عند النساء أثناء انقطاع الطمث.
  2. ارتفاع ضغط الدم. من أجل تجنب تطور ارتفاع ضغط الدم ، فمن الضروري تجديد مخازن الكالسيوم. ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بالالتزام المؤقت بنظام غذائي يعتمد على استخدام منتجات الألبان والأعشاب والخضروات والفواكه.
  3. أمراض القلب والأوعية الدموية. مع وجود مستوى طبيعي من الكالسيوم ، يزداد خطر تلف الجهاز القلبي الوعائي ، هناك خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
  4. أمراض الأورام. تشير بعض الدراسات إلى أن نقص كلس الدم يمكن أن يؤدي إلى سرطان معوي. في الرجال ، مثل هذا الانحراف يمكن أن يثير سرطان البروستاتا.

يمكن القضاء على خطر حدوث مضاعفات تطبيع النظام الغذائي فقط ، وإذا لزم الأمر ، والعلاج الدوائي من نقص الكالسيوم. كل يوم تحتاج إلى استخدام منتجات غنية بالمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين D3. من المهم القيام بالمشي بشكل منتظم في الطقس المشمس - الأشعة فوق البنفسجية تنشط تخليق فيتامين D3. من الأفضل المشي حتى العاشرة صباحًا ، عندما لا تكون الشمس مرتفعة جدًا.

في بعض الأحيان لا يحتوي الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم. في هذه الحالة ، يتم استخدام الأدوية لتجديد توازنها. وكقاعدة عامة ، يتم بيعها في شكل أقراص قابلة للمضغ.ولكن بدون وصفة الطبيب ، لا ينبغي أن تؤخذ ، لأن كل دواء له موانع خاصة به.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أن غالبية أدوية الكالسيوم ، لا يوصي الأطباء باستخدام النساء أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. بالنسبة لهذه الفئات من المرضى ، هناك أدوية مطورة خصيصًا تحتوي على الكالسيوم. يمكن أن تؤخذ دون خوف - فهي غير ضارة تماما للأم والمستقبل أو الطفل الرضيع.

شاهد الفيديو: إيه أعراض "نقص الكالسيوم" في الجسم وهل له علاقة بالماغنسيوم (ديسمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك